От сутрин до вечер без стрес у дома

Заради коронавируса културният, спортният и въобще животът замря: отложиха музикалния фестивал Coachella, NBA прекрати сезона, дори Олимпийските игри се отложиха за догодина.

Някои полезни насоки в организацията на живота, предлагат специалисти.
Целта е да се намали стреса, а ежедневието ни да се насити с полезни, разумни и най-вече забавни неща.

Пазарувайте възможно най-рядко

По време на карантина пазаруването и всяко излизане от дома ни излага на риск. Затова реорганизирайте така домакинството, че да пазарувате възможно най-рядко – 1 път седмично. Без да се презапасявате, направете разумен избор на трайни, пакетирани храни и консерви, които вашето семейство обичайно харесва и консумира.
Тези, които имат възможност, могат да се възползват от пазаруване онлайн.

Посетете големите световни музеи виртуално

Може да се насладите на шедьоврите на изкуствата и от креслото в къщи. Такава възможност има за: Британския музей, музея Гугенхайм в Ню Йорк, музея Орсе, музея за съвременно изкуство Сеул, музея на Ван Гог в Амстердам, галерията Уфици и други.
Всички те предоставят подробна информация за експонатите си.

Отделете време за вашето хоби

Най-накрая имате достатъчно време за любимото си занимание. Ако нямате хоби – сега е моментът да се насочите към нещо, което винаги сте искали да пробвате. Развихрете фантазията си – може да рисувате, да се научите да свирите на китарата на сина си, да пробвате 3D-моделиране, бродерия, гоблени ... и каквото се сетите.

Направете си СПА
Направете си списък с възможностите, които имате за домашно СПА. И всеки ден пробвайте по едно от тях. Например – днес може да направите маска с мед, утре скраб с утайката на кафето или да направите масаж на партньора с масло, каквото имате под ръка.

Шоу у дома

Има различни възможности, от които може да се възползвате. 
Виртуални срещи с приятели, онлайн предизвикателства, бал с маски, куклен театър за децата или пък театър на сенките, импровизирани музикални концерти, караоке ...

Обърнете внимание на партньора

Ако и двамата сте в къщи и не може да излизате, намерете теми за разговор и занимания, които са приятни за вас. Гледайте албуми, записи от минали пътувания, екскурзии – пробвайте да разведрите обстановката по всякакъв начин.

Снимка: Guliver / iStock
Организирайте си празнична вечеря – с малки изненади. Ако имате личен празник, не го пропускайте. Опитайте се да го отбележите както обичайно.

Време за физическа активност

Има начин да спортувате или поне да се раздвижвате активно, макар и затворени между 4 стени. Изолацията е наложена, за да не се заразим. Тялото обаче се нуждае от движение, за да поддържа защита и да укрепва имунните сили и да не стане жертва на болестта.

Не допускайте еднообразие

Карантината налага определена монотонност на заниманията. Направете план на деня, така че да е различен от предишния. Лесно е. Всеки знае какви са задълженията му и може да ги групира и за има време за разнообразни занимания, за да се разтовари психически.

Мона Василева